Les biens fait de la respiration lente

Des pratiques de respiration lente ont été adoptées dans le monde moderne à travers le monde en raison de leurs bienfaits pour la santé.

Cela a suscité l’intérêt des chercheurs et des cliniciens qui ont lancé des recherches sur les effets physiologiques (et psychologiques) des techniques de respiration lente et tenté de découvrir les mécanismes
sous-jacents. Le but de cet article est de fournir un aperçu complet dla physiologie respiratoire normale et des effets physiologiques documentés des techniques de respiration lente selon des recherches sur des humains en bonne santé. La revue se concentre sur les implications physiologiques des systèmes respiratoire, cardiovasculaire, cardiorespiratoire et nerveux autonome, avec un accent particulier sur l’activité  du diaphragme, l’efficacité de la ventilation, l’hémodynamique, la variabilité de la fréquence cardiaque, le couplage cardiorespiratoire, arythmie sinusale respiratoire et équilibre sympatho-vagal. La revue se termine par une brève discussion sur les implications cliniques potentielles des techniques de respiration lente.
C’est un sujet qui mérite des recherches, une compréhension et une discussion plus approfondies.

Points clés

• Les
  pratiques de respiration lente ont gagné en popularité dans le monde
  occidental en raison de leurs bienfaits pour la santé, mais restent
  relativement épargnées par la communauté médicale.
• Des
  recherches sur les effets physiologiques de la respiration lente ont
  révélé des effets significatifs sur les systèmes respiratoire,
  cardiovasculaire, cardiorespiratoire et nerveux autonome.
• Les
  principaux résultats comprennent les effets sur l’activité des muscles
  respiratoires, l’efficacité de la ventilation, la sensibilité
  chimioréflexe et baroréflexe, la variabilité de la fréquence cardiaque,
  la dynamique du flux sanguin, l’arythmie sinusale respiratoire, le
  couplage cardiorespiratoire et l’équilibre sympathovagal.
• Il
  semble qu’il soit possible d’utiliser des techniques de respiration
  lente contrôlée comme moyen d’optimiser les paramètres physiologiques
  qui semblent être associés à la santé et à la longévité, et qui peuvent
  s’étendre aux états pathologiques; cependant, il y a un besoin urgent de
  poursuivre les recherches dans le domaine.

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